Колесо жизненного баланса – один из инструментов в тайм-менеджменте , в коучинге, в психологическом консультировании.

Колесо жизненного баланса является как диагностическим, так и рабочим инструментом.

Классики тайм-менеджмента (например, Дэвид Льюис в книге «Стресс-менеджмент») предлагает использовать колесо баланса для диагностики и развития навыков тайм-менеджмента, которые необходимы вам в работе.

В коучинге  с помощью колеса жизненного баланса проверяется удовлетворенность человека своей жизнью.

Для этого на колесе жизненного баланса отмечаются основные жизненные области человека.

Обычно бывают следующие области жизни: бизнес, работа или карьера, финансы, здоровье, семья, друзья, отношения, отдых, хобби, духовность, развитие. Для каждого человека состав жизненных областей является индивидуальным.

Как нарисовать колесо жизненного баланса?

Вы пишете список тех областей жизни, которые для вас актуальны. Оптимальное количество 7 плюс/минус 2, то есть от 5 до 9. Затем рисуете круг и делите на то такое количество секторов, сколько областей жизни у вас получилось. Некоторые коучи рекомендуют делить круг строго на 6 или 8 секторов…  потому что  круг удобно делить на 6 или 8 секторов  .
Каждый сектор по радиусу делите на 10 делений. Таким образом, вы можете определить субъективный уровень личной удовлетворенности в каждой области. От 0 до 10. Потом соединяете эти точки ломаной линией.

И у вас получилось колесо жизненного баланса. Или не получилось… потому что получился ломаный многоугольник жизненного дисбаланса.

Все, диагностика закончена.

Что делать дальше, если получившееся колесо жизненного баланса вас не устраивает?

Выполняем упражнение по улучшению:
1)    Берем ту жизненную область, которая вас не устраивает (например, ваша оценка в ней 2)
2)    Пишем то, что для вас в этой области будет равно 7 (или 5, или 9)
3)    Пишем список задач, выполнение которых позволит вам повысить оценку с 2 до 7
4)    И начинаем их выполнять.

Аналогично пишутся задачи для других областей жизни из вашего колеса жизненного баланса, которые вас не устраивают.

Помните о том, что для каждой задачи нужно поставить цели (или сформулировать желаемые результаты правильным образом).

Через год снова рисуем колесо жизненного баланса и  делаем повторную диагностику.

Алексей Дроздов,
коуч, консультант по стратегическому планированию жизни

22.04.2011г.